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寝る前のゴキブリ体操が脚やせの秘訣

 美脚の友人に、何か対策をしているのかと聞くと、毎晩「ゴキブリ体操」をしているのだそうです。 ゴキブリ体操とは、夜寝る前などに、ベットに仰向けになって両手足を天井に向かって上げた状態になります。そしてそのまま手足をバタバタさせるだけと、とっても簡単です。 友人曰く、この動きが脚の老廃物を流してくれる為、美脚の為のデトックスになるそうです。 私もチャレンジしてみましたが、これが意外とキツく、すぐ脚を下ろしてしまいます。 脚を上げたままにするので、同時に脚の筋肉や下腹部の筋肉も鍛えられるのも脚やせの効果があると思います。 脚やせエステ川崎

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